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拒絕吧,沒什麼好怕!日本專業心理師親授,不用忍耐,也不會傷害到別人的「無敵拒絕法」!

料號(EAN): 9789865596828
ISBN: 9789865596828
作 者: 石原加受子
譯 者: 簡捷
出 版 社: 平安文化有限公司
適用對象: 成人/全齡適讀
出版日期: 2022/5/9
頁 數: 224
長 寬 高: 148x210x0mm
語 系: 中文
裝 訂: 平裝
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【內容介紹】回最上方
默默抱怨100遍,不如開口拒絕這1遍

獻給每個不敢拒絕的「好人」,教你立即自救,不再被牽著鼻子走!
日本AMAZON讀者★★★★★超實用好評!


不敢說、不敢拒絕、不敢拜託……
這都是因為沒有把「自己」的感受當成判斷標準。
其實只要用對方法,
你也可以越拒絕,心情越輕鬆!

我不敢拒絕別人,怕會讓關係惡化……
從不拜託別人,怕遭到拒絕而感到受傷……
無法抵抗別人的情緒勒索,總是忍不住心軟……
總是每次勉強答應後,回家才默默後悔……

你也是人們眼中的「好人」嗎?不管內心多麼為難,都無法拒絕他人的請求,總是把自己弄得疲憊不堪……有時你不禁會想:要是當時直接拒絕該有多好啊!難道,凡事都為他人著想錯了嗎?日本心理諮商師石原加受子告訴你:真的錯了!

當我們習慣忽略傾聽自己心中真正的感受、過度為他人著想、害怕別人因為自己的拒絕而受傷,長期下來不但容易被負面情緒所填滿,甚至會產生受害者心態,變成不敢說、不敢拒絕、不敢拜託別人幫忙的人,最後產生溝通障礙,嚴重影響我們的日常交流。

拒絕與同意其實是一體兩面,唯有接納善待那個「想拒絕的自己」,才能在對等的關係中展開一段正向愉快、理直氣和的溝通。透過本書為你量身打造的「自身中心心理學」,你將學會關注自己的內心、避免與他人的競爭心,進而減少人際衝突、徹底擺脫罪惡感的束縛。無論是面對同事、朋友、家人,甚至是不擅長應對的人,都能建立有如傳接球般的順暢對話,打造更理想的人際關係。

名人推薦

【臨床心理師、暢銷作家】洪培芸、【諮商心理師、暢銷作家】黃之盈、【臨床心理師】劉仲彬、【蘇予昕心理諮商所所長】蘇予昕、【諮商心理師、暢銷作家】蘇絢慧 專業盛讚!

【目錄及大綱】回最上方
【作者簡介】回最上方

石原加受子(いしはら・かずこ)

日本執業心理諮商師、心理諮商研究所「All Is One」代表、日本心理諮商學會會員、日本學校心理健康學會會員,也曾擔任日本治療放鬆協會前理事,並榮獲日本厚生勞動省認證「健康與生活成就感」諮詢顧問。

從事心理諮商與研究心理學領域超過三十年時間,建立了整合「思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音」等要素的獨特心理學系統,並大力提倡「自身中心心理學」,《拒絕吧,沒什麼好怕!》即是她融合多年實務經驗、專業理論的全新代表作。

另著有《這樣拒絕,沒有罪惡》(智富出版)、《不彆扭的練習》(台灣東販)、《在乎別人,是對自己的情緒暴力》(方言文化)、《面對麻煩鬼,聰明人懂得保護自己》(暫譯)、《給職場和人際關係撐不下去的你》(暫譯)等書。

【譯者簡介】回最上方

簡捷

師大翻譯所畢業,現為自由譯者。譯有《往復書簡 初戀與不倫》、《溫和且堅定的正向教養2》、《鍛鍊思考力的社會學讀本》等十餘冊英日文小說與實用書籍。幸運雪花球應該推廣為國民寵物。



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