We spend around a third of our lives sleeping.

But how does our body know when to switch off, and what happens during those hours? This book takes you on a fascinating journey through the land of nod and out the other side.

What are circadian rhythms and how do they affect our energy levels throughout the day?
What are dreams for and how do they happen?
What are the different stages of sleep?
Do animals experience sleep the same way we do?
With clear texts and bright, distinctive illustrations, this is a great introduction to a subject that has fascinated us since ancient times and that, in our age of endless stimulation, has never felt so timely.


一本書帶你認識什麼是生理時鐘、睡眠週期、快速動眼期、作夢、冬眠……
你知道好好睡覺的背後，其實蘊藏超有趣的酷知識嗎？
圖解奧妙科學知識，進入不可思議的睡眠世界！
 
人的一生大約有三分之一的時間都在睡覺，
但是，身體是如何知道什麼時候要關機呢？
入睡之後，大腦又是怎麼運作的？
 
假如你也曾經好奇：
l   人為什麼要睡覺？睡覺有什麼好處？
l   睡意是怎麼來的？為什麼睡覺要有規律？
l   為什麼會作夢？夢是有意義的嗎？
l   什麼是失眠？哪些原因會導致失眠？
l   說夢話和夢遊是正常的嗎？
l   動物怎麼睡覺？牠們也會作夢嗎？
l   晚上睡不好怎麼辦？如何才能睡得更安穩？
 
那你絕不能錯過這本最有趣的「睡覺科普繪本」！
從大腦與人體、潛意識、夢境解讀到各國文化和神話……
各式各樣關於「睡覺」的酷知識，等你來探索！

本書必看3大亮點！

l   原來睡覺也是一門學問！
你以為睡覺就只是在晚上躺上床、蓋上棉被，這麼簡單嗎？不！睡覺其實是一門很深奧又有趣的學問喔！它跟生物習性、荷爾蒙、白天的記憶與情緒，甚至跟全身各個器官都有關係。翻開這本書，我們不只能獲得超豐富的新知識，也能從根本了解如何「好好睡一覺」──最適合獻給所有愛睡覺或不愛睡覺的孩子，以及總是睡不飽的大人！
 
l   科普書居然也能這麼美！
本書搭配由曾獲選波隆那插畫展的插畫家波莉雅．普拉文絲卡婭打造的絕美插圖，以奔放鮮明的拼貼風格，在生動圖解知識的同時，跳脫科普繪本的框架，為讀者繪製視覺強烈又細膩的圖像，並且在圖中藏入超多逗趣巧思，每次翻開都會有不同發現，光是插圖就足以讓人愛不釋手！
 
l   滿滿的知識含量有保證！
書中以淺白易懂的文字，從20個問題切入，為讀者清楚解說科學知識，即使是第一次接觸也能輕鬆閱讀，適合做為中小學自然科課外讀物。本書也特邀生物專家林大利老師翻譯，為知識正確性嚴格把關！

得獎紀錄
★入圍2026 SLA Information Book Award：8–12歲資訊類書籍