攻略1：打破飲食迷思，提供健康心法
攻略2：提供各種外食、小吃、年節飲食、零食點心及季節水果的健康吃法
攻略3：學習營養標示，做自己的營養師

外食常與不健康飲食畫上等號，其實方法步驟對了，外食也可以減醣又健康。

本書作者親自測試書中羅列的飲食，包括外食小吃、年節飲食、零食點心和季節水果，提供正確飲食方向，讓為飲食迷惘的朋友，找到美食與血糖間的平衡點，讓期待健康生活的你，了解要健康就要這樣吃。

名人推薦

國立成大醫學院臨床助理教

WEN（渝雯）

經營美食部落格十多年，擁有八百多萬人氣，萬人粉絲團版主。糖尿病社團管理員，分享自身控糖經驗、糖尿病相關觀念、減醣烘焙、料理食譜為主。

糖尿病至今多年，卻因為發現太晚，因而有了眼睛併發症，積極面對糖尿病及併發症。

在經營糖尿病社團期間看到不少糖友的問題，也感受到那種無助，希望能透過自身的經驗、醫生的教導內容，讓糖友更能輕鬆面對糖尿病，擁有一個健康的人生。