★ 一天3種手指體操，預防失智症！
★ 看電視、做家事、搭車時隨時隨地都能做
★ 附白澤式．失智預測檢測表

預防失智症，刺激腦部、增加血流量是關鍵！
而使用指尖的精細動作，尤其能達到鍛鍊腦部的效果，這也是為什麼許多工匠、畫家、鋼琴家活到高齡都能保持頭腦明晰。

本書介紹不需要任何工具就能做的徒手手指體操，以及利用身邊常見物品的手指體操，還有藉著做家事、製作童玩等兼具實用與趣味的手指體操。

不需要特地撥出時間，只要利用如電視進廣告、洗米時、在公車上時等空檔，一天做3種手指體操，就能有效活化腦部，預防失智！

同時收錄白澤式．失智預測檢測表，從生活中的大小習慣，檢查你的失智風險，進一步作出預防對策。

白澤卓二 監修

新宿白澤紀念診所最高顧問、白澤抗衰老醫學研究所所長、醫學博士。千葉大學研究所醫學研究科學博士課程修畢。專業領域為控制壽命基因的分子遺傳學、阿茲海默症分子生物學、運動員遺傳因子研究。美國密西根大學醫學部神經學客座教授、獨協醫科大學醫學部生理學（生物資訊）講座特聘教授、Biophilia Rehabilitation Academy理事長、日本機能飲食減重協會理事長、日本抗老飲食協會理事長、抗老科學CSO、Life length社（本社Madrid）科學顧問。著作有《もの忘れ・認知症を防ぐ！脳が若返るトレーニング》、《実践型 新・家庭の医学》（以上皆為主婦と生活社）、《決定版 100歳までボケない120の方法》（文藝春秋）等。著作及監修書籍超過200本。