每天一分鐘，清除腦部老廢物質，提高記憶力，預防失智

頸部僵硬會壓迫到內部血管，使腦脊髓液循環不順
腦細胞的老舊廢物無法排出，罹患各種疾病的機率也大幅提升

養成好習慣，不怕失智症：

●泡澡前按脖子，預防心臟衰竭
●就寢時縮下顎，幫助腦脊髓液循環
●選對枕頭，提升睡眠品質
●做做膀胱按摩，減少半夜頻尿
●善用健康食品，失眠不來找

按按脖子，放鬆頸部
血管暢通，常保年輕

好評推薦

AMAZON讀者五星推薦「最想買給父母的書」

書中有許多醫師實際遇到的例子，光是捏脖子這樣簡單的動作就能預防失智症，一天只要1分鐘就能做到，我現在每天都會捏。──網友postit

讀完這本書，我才知道原來牙齒咬太緊也會造成頸部循環不順，引起肩頸痠痛。照著書中的建議生活後，長期的肩頸痠痛也改善了很多，連原因不明的頭痛也治好了。──網友Supersonic

前所未見的觀點！原來這麼多問題的關鍵在脖子。如果有找不到原因的耳鳴、暈眩或是其他毛病，一定要看看這本書。──網友ArraY

宮城旺照

太陽醫療法人 宮城牙科診所院長

1962年生於沖繩縣那霸市。
親戚有許多牙科關係者，接受父親的建議以牙醫師為目標。

1988年新潟大學齒學部畢業，曾於今歸仁村立牙科診療所任職，1992年9月於那霸市沖繩尚高中旁開設宮城牙科診所。開院後，為宿疾氣喘與異位性皮膚炎所擾，再加上罹患急性胰腺炎等，經歷2次意識死亡的大病後，致力於改善自身體質，最後克服氣喘、異位性皮膚炎。由自身經驗確信，人可藉由改善體質來克服疾病，同時重新意識到，醫療的本質在於恢復到原本健康的身體。從此以後，除了進行牙科診療之外，也執行營養與健康食品的指導，掌握咬合造成的頸部不適、頭痛、暈眩等不僅止於口腔內的疾病，進行全身狀態的診療，持續提供綜合醫療。2006年成立綜合醫療研究會醫生課程，對多數醫生、牙醫師、藥劑師、物理治療師教授綜合醫學。2018年4月開始就讀金澤大學醫學系研究所先進預防醫學研究科醫學博士課程。

FM LEQUIO 80.6MHz每週星期天14～15點，擔任《旺旺醫生的恍然大悟『沖繩健康大學』的廣播主持人。該節目也有網路廣播。

著作有《沖繩健康大學》系列。

宮城牙科診所HP：www.ma-teru.com/

衛宮紘

清華大學原子科學院學士班畢。現為自由譯者。譯作有《上司完全使用手冊》（東販）、《超慢跑入門》（商周）、《男人懂了這些更成功》（潮客風）、《世界第一簡單電力系統》（世茂）……等。賜教信箱：emiyahiro@hotmail.com.tw