本書濃縮整理了35本，名醫著作的精華，並進一步介紹了日本醫界最獲好評、最具效果的105個健康新主張！讓你在忙碌的生活中，輕鬆找出適合自己的養生法、發現健康長壽的全新生機

本書作者是醫療記者，採訪35位各大醫院的現役日本名醫，他們分別是活躍於不同專業領域的醫生，首次公開介紹自己平日實踐有益身體健康的養生法，特別是不需要特別道具或金錢花費的長壽保養祕訣，方法其實都很簡單，任誰都能簡單仿效、實踐，關鍵只在於自身的態度！

全書內容來自作者在雜誌《每天都有新鮮事》（毎日が発見）上的「醫生的養生」（医者の養生）專欄，把連載三年的精華內容整理成冊，由「運動篇」、「飲食篇」、「興趣篇」和「工作篇」構成，讓大家從生活的四個面向來養成健康的良好習慣，是現代的養生寶典。

只要從本書裡找出適合你的健康法，然後持續實踐，你也可以像這些名醫一樣，不僅不會被忙碌擊倒，還能過著健康長壽的生活。

宇山惠子

東京醫科牙科大學兼任講師，京都府立醫科大學特約教授，醫療美容記者、日本生活綜合資訊網站「All About」抗老化指導員、更年期諮詢師、書法老師、瑜珈老師。大學畢業後，曾任職於產經新聞，負責採訪醫療、抗老化、減肥、化妝、時尚、電影、音樂等領域。之後轉為自由記者，以醫療美容記者的身分為報紙、雜誌、網站寫稿，也參與電視節目。2009年獲得NPO法人「更年期與老化的健康照護」認定為「更年期諮詢師」，現在也以書法老師的身分參與老人福祉活動。

林佳翰

東海大學哲學系畢業（輔修日文），日本筑波大學教育學系碩士。現為自由譯者、日文教師。留日七年期間開始接觸口譯和筆譯，從此愛上文字轉換的樂趣。譯有《神奇的慢活療癒人生：小林弘幸的健康手帳》（大都會文化）、《清水洗臉，一生美肌》（商周出版）。