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日本系列著作狂銷20萬冊 
心理諮商師‧日本禪宗知客僧  植西聰作品

遇上壞事的時候，反而更應該微笑
放不開手的執著、受了傷的自尊、氣憤難平的怒火……
只要願意揚起嘴角，就能慢慢振作，一點一滴撫平內心
請相信自己，復原的力量始終在你身上
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好的表情，會產生好的心情；
好的心情，會創造好的事情。

93個訣竅，鍛鍊笑容力，
當低潮來襲， 扭轉每況愈下的負面情緒，改以微笑迎接美好事情

【內心的20%留白】
無論多麼努力，難免發生意外
要求100%完美，反而容易被小小的不順利擊敗，為內心保留20%的喘息空間剛剛好

【消極地不放棄V.S.積極地放棄】
堅持到底很好，但也有難以繼續的時候
與其消極硬撐，不如積極放棄，爽朗地朝下個目標全速前進

【笑的想像訓練】
經常想像笑著的自己
習慣正面的自我形象，就會有越來越多自信與勇氣面對困難與挑戰

【思考的重新框架】
將想法從「只剩下…」轉變為「還有…」
讓原本緊張的情緒獲得舒緩，放輕鬆才能展現最好的實力

植西聰

日本東京都出生，學習院大學（日本皇族大多數就讀於此）畢業後，曾任職於資生堂。

獨立開業後，從事以「心理學」、「東洋思想」、「正面思考」等為基礎的人生理論研究。在1986年將研究成果體系化，確立『成心學』理論，同時開始進行幫助人們獲得幸福與慰藉的創作活動。1995年，取得「產業心理諮詢師」證照（日本勞動大臣認證）。

此外，具有「知客僧」（僧位，禪寺之中負責接待外賓的負責人）及「心理學博士」的名譽稱號。

近期著有：
˙練習忘記：討厭的事最好立刻忘掉，從現在開始變幸福的90堂課（八方出版）
˙逆境力：找回自信變堅強，把挫折化為力量的92句話（八方出版）
˙平常心：整理「煩亂心緒」的93個訣竅‧迎向從容的人生（悅知文化）
˙禪教我不做多餘的事：一日一禪語的簡單生活（木馬文化）

邱心柔

台灣大學哲學系畢業。日檢Ｎ1合格，現為專職譯者。

譯有《人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課》、《逆境力：找回自信變堅強，把挫折化為力量的92句話》 (八方出版)、《超譯韓非子：幫你是為了黑你》(世潮出版)、《叛逆就是哲學的開始：叛逆、對抗、思辨──哲學家三部曲》(大牌出版)。