被朋友放鴿子，臨時空出時間卻不知所措？
只要不讓自己忙起來，就會忍不住胡思亂想？
雖然工作很累，好不容易閒下來卻無法放鬆？
明明不趕時間，卻還是很容易感到不耐煩？
常常覺得百無聊賴，懷疑自己在浪費生命？

「工作賺錢、生活有閒」是許多人的理想，但現實中，我們卻常常沒辦法享受休閒時光，有時思緒會被工作綁架，無法放鬆；有時則會感到莫名沮喪，不管做什麼都沒辦法開心……究竟該怎麼做，才能真正的「讓心休息」？

日本超人氣心理諮商師根本裕幸認為，我們總是習慣為每件事情賦予意義，一旦沒事可做，就容易產生負面思考。只要提高自我肯定感，以自己為主體利用時間，就能創造心靈充實的「良性消遣」，不再感到空虛和煩躁。

擅長工作不會讓你變得更幸福，懂得放鬆的人才能擁有人生。或許你的休息時間有限，但你能夠提高休閒的品質，練習一步步拋開思考壞習慣、提升自我價值，更毫無顧忌地品味每一個當下。好好放鬆不只是身體休息，而是一種思考方式，只要一個念頭的改變，更好的生活，近在咫尺。

★作品總銷量突破30萬冊、必須提前3個月預約的日本超熱門心理諮商師療癒代表作！看完本書，你將可以：
● 提升自我肯定感，不再以他人為中心而活。
● 自在地享受當下，有意義地活用空閒時間。
● 活出自己的風格，全心投入新的生活規劃。

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●依姓名筆畫序排列

根本裕幸（Nemoto Hiroyuki）

日本超人氣暢銷作家、心理諮商師。

作品總銷售量突破30萬冊。

1972年9月6日出生，出身於靜岡縣濱松市。1997年於神戶心理服務中心代表．平準司的門下學習，2000年開始擔任專業心理諮商師，至今經手過15000件以上的諮商案件。2001年贊助設立心理諮商服務中心，在那之後的14年間從事各項企畫、經營，自2003年起更是每年舉辦100場以上的講座及研討會。2015年3月開始，獨立以自由諮商師、講師、作家的身分展開活動。擅長的領域以離婚、外遇、無性生活等夫妻問題為首，從結婚及戀愛等男女關係，到職場上的人際關係及生涯志業等商業心理，甚至還有家庭問題、關於疾病及性格的問題等等，範圍相當廣泛。著有《高敏感卻不受傷的七日練習》（采實文化）、《放下執念，找到通往幸福的道路：送給「不想再受傷」的你》（春天出版）、《擺脫「習慣性自責」的47個練習》（采實文化）、《你以為你在體貼他人，其實只是在剝削自己》（台灣東販）等多本暢銷著作。

江宇婷

曾任出版社編輯，現為專職譯者。
譯有小說、漫畫、圖文書、實用書等多領域作品，
希望能伴隨文字看遍更多不同的世界。