到底是為母則強？還是為母必須強？

從現在起，鬆綁「媽媽」的角色設定，
開始自我和解、學習擁抱自由。

?「洪仲清臨床心理師」粉絲頁讚聲無數、熱烈討論！
?媽媽們難以訴說的心聲，一件一件替你說出來。

洪仲清：
「『媽媽』這個角色，在傳統意義中被歌頌得很偉大，但扮演媽媽的女性，卻常常被剝奪人生的主導權，這是很明顯的矛盾。

深入地說，過去的傳統媽媽在教養女兒時，傳遞出的價值觀常擺脫不了的父權。因此，現代女性在成長的過程中，對於傳統媽媽生出的失望與憤怒，以及心疼與不捨，揪成了一股難解的情結。」

身為媽媽，你是否常常覺得……

►只要一生小孩，就要立刻上手，成為家庭內的媽媽強者，所有的事情一肩扛。
►同時兼任太太、母親、媳婦與女兒，還要學習經營「愛情」，真的好難、好難。
►家務分配不均，教養權被干預，每日身心俱疲，怎麼可能控制得好情緒！

除了媽媽，還有誰需要讀這本書？
#對未來很茫然的新手媽媽　　#新手媽媽旁邊那個滿頭問號的另一半　　#希望放自己一馬的老手媽媽　　#期望改善關係的老手媽媽伴侶　　#總是抓不到媽媽在糾結什麼的成年小孩


【關於當媽媽這件事，不管老手新手都曾迷惘過，好多問題想問，卻不知道從何而起】

Q：沒有母愛怎麼辦？
Ans：
育兒是件相當不容易的事情，牽涉到體力、腦力、心力，還有環境限制。只帶一個，或同時帶兩個，還是有三個孩子滿屋子跑，個人的資源耗損會有大大不同。
社會上往往過度美化、吹捧母愛，好像有了母愛什麼都不用怕。雖然，母愛是相當重要的，然而缺乏母愛，是可以在另一個程度上彌補的。用實際行動幫助孩子，讓大家共同面對未來，這比較實在。

Q：如何當一個好媽媽？
Ans：
當媽媽常常要處在很龐雜的情緒裡，因為育兒的情緒強度異常強大，可能會在同一時間全部糾結在心裡。
如果真的不會當媽媽，就先在心裡偷偷承認，雖然很難堪，但這是一個起頭。接著，開始學習，先從一個人當起，學會面對自己的情緒，大人要先成長、自救，孩子才能得救。

Q：請問要怎麼經營婚姻中的熱度？
Ans：
在相處很久的伴侶或朋友的身上，時常會看到一種默契，那像是友誼釀出來的酒。雖不濃烈，但充滿趣味。並非不會產生口角，但懂得互相示好、適可而止。所以，情緒表達出來了，不會莫名其妙發現關係正準備往下掉。
當我們越是努力改變對方，而對方不為所動時，會加快對關係失望的速度。可能會花愈多力氣想維繫或修復關係，然而當我們終於確認無法繼續付出時，關係也愈容易破裂。

Q：什麼才是愛自己、做自己？
Ans：
生活有很多選擇，放不下，就是折磨自己。
我們常常是先從他人的眼光中認識自己，確認自身的價值。然而，在成長過程中，我們逐漸瞭解外界有許多他人，往往帶著自己的目的與理解來評價我們。
於是，定義自己的能力，我們慢慢不自覺地收回來。但是，沒有任何一個人，比我們更了解自己，並且帶著無條件的善意。

洪仲清
國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。 

專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估等。 

工作之餘，仍希望透過書寫，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。 

「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前人數已突破30萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。


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