Empaths not only sense other people’s emotions, but also absorb them—sometimes to their own disadvantage, often leading to overwhelming sensory overload and feelings of confusion or low self-esteem. Their willingness to help and please others might make them prey to opportunists or cause them to give away more energy than they can afford.

But Anita Moorjani argues that it’s possible to turn this onslaught of emotional burden into a powerful tool. In a time when traits like sensitivity, kindness, and compassion are sorely undervalued, Moorjani helps empaths—whether emerging or acknowledged—navigate obstacles they may face and identify what makes them unique. She teaches them how to claim their true powers as empaths and to be their most authentic selves.

 

再活一次才知道，我的敏感竟然如此強大
立足於愛而非恐懼，才是真正的靈修

★暢銷書《死過一次才學會愛》作者，2021年最新力作
★TED演說點閱超過360萬人次
★劃定人際能量界線的經典書

守護自己的能量場，不意味著刻意跟人劃清界線，或把自己藏起來。
我們需要的是健康的連結，正確的伸出觸角，而不是縮回觸角。
你也是不容易守護自己的「共感人」嗎？

・你深怕傷別人的心、失望或不滿意，因為你能感受到他們的痛苦。
・你很難接受他人讚美、禮物、服務或好意，你覺得必須立刻給他們回報。
・你比別人還更了解他們自己，大家常常拿自己的麻煩和問題來找你，就算負荷不了，你也從不拒絕。
・你的第六感很準，料事如神，你擁有一種超乎預感的感知力。
・在某些古蹟、聖地或戰地，你會感覺被前人的情感淹沒。
・你深愛花草樹木，知道一株植物需要什麼，或移到某個特定的地點。
・如果靠近某個身體不舒服的人，你會感覺到他們的症狀。
・你特別難以忍受擁擠的地方，例如：購物中心、公車捷運。
・你沒辦法看恐怖、哀傷或氣氛低迷的電影或書籍，你會身體不舒服。
・你很容易分心，任何事都能拉走你的注意力。你在上課、開會或派對上都很難專心。

守護自己：共感人必需的「小我」練習

身為共感人，需要有很強的「小我」，你才能把自己照顧好、常保身心的健康。受到壓抑的「小我」讓我們分不清自己和別人的感受與情緒。「小我」就像一塊肌肉，鍛鍊它有助我們形成過濾的機制和個人的界線，給我們健康的自我價值感。

練習保護自己的氣場很重要，尤其如果你置身於人群中，周遭充滿令你不舒服的能量，或你身邊有個人在消耗你的能量，例如：自大狂之類的人物。

保護自己的氣場有各種辦法，但很多都是要你隔絕別人的能量。雖然這麼做對某些人很有幫助，但對共感人而言卻是違背天性的做法。為了成長茁壯，我們不需要跟人劃清界線，或把自己藏起來。

這是一本獻給共感人的書，書中有許多實例、冥想和練習，身為擁有珍貴特質的共感人，在本書的指引下，更能發揮共感的天賦，激發出不同於以往的能量及全新視野，這樣一來，未來生命勢必大有不同。現在就上路吧，別浪費了這份禮物。

——中文簡介摘自橡實文化出版《死過一次才學會守護自己》