你有多久沒有誇獎自己了？是否已習慣自我責備與懷疑，忘了自己有多美好，也值得被關愛？

冥想導師菲比・佳恩斯渥西以30則正向肯定語，引導你透過冥想與書寫傾聽內在聲音，釋放焦慮與恐懼，培養溫和且堅定的力量。

「我是」這兩個字，是最強而有力的話語。請仔細留意你如何透過它來定義自己，並且總是以正向積極的態度與自我對話。

當你說出「我是足夠的、我是被愛的、我正在變得更好」，能量便會開始轉動，宇宙也會以相同頻率回應你，讓美好的人事物自然而然來到你身邊。

跟隨著本書進行每日儀式，你將逐漸學會：

．調整身心狀態，放下負能量，增強內在力量

．釋放緊繃與焦慮，學會在任何情境保持平靜

．重新認識自己，每一天都活出最真實的自己

．以感恩與信任轉化能量，吸引和諧的人事物

．透過簡單的儀式，讓顯化成為生活的一部分

每天給自己幾分鐘，將注意力帶回當下，當內在穩定，頻率自然提升，幸福與豐盛也會在最合適的時刻出現。

菲比．佳恩斯渥西（Phoebe Garnsworthy）

靈性作家、冥想導師、能量療癒師。菲比的文字能夠直達靈魂深處。她致力於在日常生活中發現魔法，穿梭在可見與無形的世界之間，汲取古老的智慧與天使的能量。她的文字如同與神祕和奇蹟共舞的饗宴，也彷彿令人沉醉的愛情靈藥，在這個遺忘了愛與魔法的世界中，讓人細細品味。她的創作旨在啟發人們有意識地生活，並實踐無條件的愛。

透過書寫，菲比探索靈性哲學的多個面向，特別關注自我覺醒與能量療癒。她以溫柔而深邃的筆觸分享自身體悟，鼓勵讀者在繁雜的世界中尋回內在的平靜，活出豐盈的生命。

個人網站：www.phoebegarnsworthy.com

張家綺

畢業於中興大學外國語文學系，英國新堡大學筆譯研究所，平日翻譯與攝影，心甘情願墜入文字與圖畫的想像世界。