！心情焦躁憂鬱
！失眠黑眼圈
！皮膚暗沉粗糙
！臉上出現痘痘色斑
！小腹突然發胖
！生理週期不規律
！排卵期腹痛
！無法受孕

這些都是子宮發出的求救信號？！

子宫暖>>不發胖>>不顯老>>病不侵
月經不調、經痛、子宮肌瘤、內膜異位、子宮癌、更年期障礙、不孕症等等，這些煩擾女人數十年的不舒服或疾病，都是因為「子宮冰冷」。

女人一生的問題──「經、胎、帶、產」的根源都在子宮上，子宫力下降是所有問題的根本所在。煩擾女人一生的婦科病，都是因為子宮感冒了！

「百病起於寒」，女人體質屬陰性，更易因寒涼而生病。子宮是女人最怕冷的地方，一旦寒濕入侵胞宮，子宮狀態不好，就會造成經期不順、經痛、炎症、難受孕、甚至不孕，反映在外表上，就是皮膚粗糙、色斑暗沉、提早衰老。

子宮疾病更是當今女性健康的最大殺手，子宮頸癌更是台灣婦科癌症的頭號殺手。健康的子宮能提高全身免疫力，本書詳細介紹實用的子宮常識、判斷子宮健康的方法、傷害子宮的錯誤行為，並說明如何從生理週期、體質、臟腑等方面呵護子宮，提供暖養子宮的實用方法，通過飲食宜忌、補養藥膳、經絡調理、穴道反射區按摩、簡易瑜珈運動、生活習慣的調整來提升修復「子宮力」。

YES
◆ 攝取暖身補氣食物改善虛寒體質
◆ 適度運動可暖和子宮提高代謝
◆ 經期後進補養回氣血
◆ 按摩經絡穴位保養子宮卵巢

NO
◆ 辛辣油膩食物不利子宮健康
◆ 寒涼飲食提高子宮肌瘤增生機率
◆ 吸菸降低子宮內膜的血液流動速率易致經痛
◆ 情緒不穩定會造成內分泌失調

子宮是女人小腹中的第2顆心臟，是女人獨有的第六臟器，除了孕育後代，更有著維持內分泌平衡、促進女性造血系統的更新等重要作用。從少女到樂齡、從初經到停經、從美顏到身材、從體弱到好孕，只要五階段分齡保養、濡養子宮，就能延長青春美麗、延緩更年期到來、遠離惱人的各種不適與疾病。

李云波

北京中醫藥大學第三附屬醫院婦科副主任醫師、副教授、醫學博士。曾任職於黑龍江中醫藥大學第一附屬醫院婦產科、衛生部北京醫院婦產科、北京中醫藥大學東方醫院婦科。曾赴奧地利進行學術交流。

從醫20年，擅長中西醫結合治療不孕不育、月經病、圍絕經期綜合症、經前期緊張綜合症、多囊卵巢綜合症、功能失調性子宮出血、子宮內膜異位症、子宮頸疾患、骨盆腔炎等各種婦產科臨床疾病，對女性健康保養累積了豐富的經驗。