在你和自己、物品、他人的糾結間，理出最舒適的空間，
整理雜物的同時，也整理好了關係！
捨棄雜物，情感不割捨──
無論獨居或和人同住，生活都能更輕盈，相處更自在

七大整理卡關的難題，你中了幾個？
□ 缺乏整理動機，知道方法卻提不起勁
□ 同住之人的標準不同，難以達成共識
□ 亂到無從下手，不知道從何開始
□ 捨不得丟、送不出去，斷捨離的情感糾結
□ 覺得心理壓力好大，做到心累，感到倦怠
□ 不會分類、不擅收納，不知如何替物品定位
□ 缺乏空間自主權，無法與同住之人和平共處

其實，整理最常卡在「關係」上，包括：
‧你和「自己」的關係：知道需要精簡，也明白如何收納，偏偏就是無法展開行動。
‧你和「物品」的關係：購買欲高、惜物戀物，覺得斷捨離後會失去安全感。
‧你和「他人」的關係：長輩阻止丟棄、伴侶不配合、小孩不受控……空間使用權不全在你。

暢銷書《零雜物》作者Phyllis透過數千名面臨整理困境者的提問，引導讀者跨越整理障礙，並在自己的願望和親人的感情間，找到確切可行的方法，讓不斷拖延或中斷整理的人，能夠開始著手，並繼續進行下去。

‧你知道減物很重要、也知道怎麼做，但為什麼就是無法啟動？Phyllis帶你釐清「問題背後的問題」，踏出自由的第一步！──林黛羚

‧當你以為家裡雜亂無章不知道該如何整理、收納時，你其實面臨的不是雜物而是紛亂的內在。本書從心理層面探討斷捨離議題，更以冰山架構幫助人覺察放不下的心結。──李崇義

整理家裡也能OKR？
運用兩大管理法則，為你的整理訂定方法！

家裡亂到無從下手？→【OKR管理法】
目標（Objective）：設定明確又具挑戰性的目標。
→例如：兩週內打造膠囊衣櫃，執行期間是今年四月。

關鍵結果（Key Results）：以可驗證的數字，做為是否達成的標準。
→KR1：第一週結束前將衣物淘汰至不需換季的60件。
→KR2：第十天結束前將淘汰的衣物全數送出家門。
→KR3：第二週結束前買好60個白色衣架和4個收納盒。

整理到心累？→【WOOP法則】
願望（Wish）：你想達成的目標。
→例如：希望在一個月內告別一些與回憶有關、用不到卻捨不得丟掉的東西。

結果（Outcome）：達成願望之後會發生的最佳情況。
→家中不再有用不著卻占位置的雜物，變得更開闊、更清爽、更好打理。

障礙（Obstacle）：妨礙你達成願望和解決問題的內在障礙。
→我內心會覺得非常不捨，好像把一部分的自己丟掉。

計畫（Plan）：提出一個想法或一個可採取的行動。
→如果我感覺丟掉它就像把一部分的自己丟掉，我就替它拍照、錄影，然後放進看不見它的箱子裡，讓自己逐漸減少對它的依賴。

專業推薦

彭樹君│作家
蘇絢慧│諮商心理師
李崇義│薩提爾溝通引導師
黃惠如│暢銷書《慢老》作者
林黛羚│《後半輩子最想住的家》作者

Phyllis

擁有「建築物室內設計」和「建築物室內裝修工程管理」兩張乙級技術士證照的室內設計師，也是台灣第一個取得「美國專業整理師協會」（NAPO）「居家整理」和「職場生產力」兩項專家資格的整理師。

翻譯過八本身心靈領域的英文書籍，也陸續發表過《零雜物》（2012）、《囤積解密》（2015）和《零雜物裝修術》（2019）這三本分別與整理、囤積症和裝修相關的著作。2019年起，開始製作以整理和裝修為主題的線上課程，期待透過不同的媒介，持續與大眾分享讓房子更清爽、更好住的方法。