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好人≠耗人:從內耗中抽身的東大情緒整理

好人≠耗人:從內耗中抽身的東大情緒整理

$277
省143元
$420

ISBN:9789863708186
譯者:王綺
出版日期:2025/06/27
尺寸:128x188x12mm

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~好想脫離負面情緒,卻無從下手?~
日本名校高材生的「逆轉心法」,
助你重新開啟人生!
 
【本書特色】
◎依行為與思考細分4大類型,提供相應的煩惱處方。
◎透過科學方法,打造落實的情緒控制、整理技巧。
◎適合每一個「想變得更好卻老是被情緒卡住」的你。
 
你是否每天都在煩惱:「我是不是不夠好?」
總為了一些問題焦慮、輾轉難眠。
這些問題說大不大,說小不小,
卻像跟尖刺,
不僅刺入了心中,也卡住了你的生活。
 
生而為人,
好像總是難逃這些負面情緒,
而無論不安、孤獨、自卑、怒氣、倦怠、後悔⋯⋯
其實大部分都與對自己的認識不足有關。
 
本書開頭即透過10個小問題,
依照自責/他責、消極/積極,
將大家的思考模式分為4個類型。
並依據各種情況與類型,
參考東大生的情緒處理,給予最佳解方。
 
◆4大思考模式類型◆
.A型(積極✕自責):對自身要求高,經常為了現實與理想的落差感到困擾。
.B型(消極✕自責):容易鑽牛角尖、負面思考,而陷入惡性循環。
.C型(積極✕他責):以高標準看待一切人事物,因此常常感到痛苦。
.D型(消極✕他責):習慣抱持負面想法,導致自我矛盾、卻步不前。
 
✦無論如何都提不起勁,做什麼都沒有動力⋯⋯✦
在好好了解自己之後,
透過系統化的方式,建立出解決問題的步驟,
並選擇適合自己的做法,
一步步解決問題,慢慢找回動力!
 
✦總是忍不住與他人比較,並因此感到自卑⋯⋯✦
其實,感到自卑並不代表你不好,
而且坦率面對短處的你,已經比誰都優秀了。
自卑是任何人都會有的正常情緒,
當你接受自卑感並找到方法克服後,
也許反而會成為很好的原動力!
 
當你不慎落入內耗陷阱、情緒黑洞時,
不妨跟著本書的科學方法,
以自我診斷為基礎,從根本認識自己,
說不定換個角度,便能迎來屬於你的柳暗花明。

東大CARPE DIEM
 
由西岡壹誠擔任代表,於2020年成立。以西岡為首,集結了眾多「逆轉上榜」的現役東大生,為了教育界改革而展開活動。除了負責漫畫《東大特訓班2》(講談社)的編輯業務外,還針對超過300名東大生進行調查,孕育出許多劃時代的學習法。此外,以名為「真實版東大特訓班計畫」的教育計畫為中心,於全國超過20所學校舉辦工作坊和演講。每年傳授超過1000名學生學習法。

 
西岡壹誠(監修)
 
生於1996年。在偏差值35的狀態下立志考上東大,從當屆起,連續落榜了3年。靠著破釜沉舟時開發的學習法,讓偏差值提升到70,在東大模擬考拿到全國第4名的成績,最後考上東大。為了將其中的知識技巧分享給全國的學生和學校老師,2020年還在學的時候便成立了CARPE DIEM股份有限公司(http://carpe−di−em.jp/),並就任代表。在全國高中實施「真實版東大特訓班計畫」,針對高中生指導思考法和學習法,也為教師提供指導法之諮詢。在電視節目《100%!アピールちゃん》(TBS)輔助藝人小倉優子備考早稻田大學。此外,也經營YouTube頻道「東大特訓班【官方頻道】(ドラゴン桜【公式チャンネル】)」,與約1萬名訂閱者分享學習的樂趣。著作《「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書》、《「伝える力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書》(東洋經濟新報社)、《東大生的強者思維特訓課》(商周出版)系列大為暢銷,累積銷量已超過40萬本。

王綺
 
畢業於輔大廣告系,曾任出版社編輯,現為自由譯者。認為翻譯不只是工作,也是生活的樂趣。持續拓展守備範圍,期許自己成為譯路寬廣的雜食系譯者。
 
聯絡信箱:wangwangdesu@gmail.com

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