～好想脫離負面情緒，卻無從下手？～

日本名校高材生的「逆轉心法」，

助你重新開啟人生！

 

【本書特色】

◎依行為與思考細分4大類型，提供相應的煩惱處方。

◎透過科學方法，打造落實的情緒控制、整理技巧。

◎適合每一個「想變得更好卻老是被情緒卡住」的你。

 

你是否每天都在煩惱：「我是不是不夠好？」

總為了一些問題焦慮、輾轉難眠。

這些問題說大不大，說小不小，

卻像跟尖刺，

不僅刺入了心中，也卡住了你的生活。

 

生而為人，

好像總是難逃這些負面情緒，

而無論不安、孤獨、自卑、怒氣、倦怠、後悔⋯⋯

其實大部分都與對自己的認識不足有關。

 

本書開頭即透過10個小問題，

依照自責／他責、消極／積極，

將大家的思考模式分為4個類型。

並依據各種情況與類型，

參考東大生的情緒處理，給予最佳解方。

 

◆4大思考模式類型◆

．A型（積極✕自責）：對自身要求高，經常為了現實與理想的落差感到困擾。

．B型（消極✕自責）：容易鑽牛角尖、負面思考，而陷入惡性循環。

．C型（積極✕他責）：以高標準看待一切人事物，因此常常感到痛苦。

．D型（消極✕他責）：習慣抱持負面想法，導致自我矛盾、卻步不前。

 

✦無論如何都提不起勁，做什麼都沒有動力⋯⋯✦

在好好了解自己之後，

透過系統化的方式，建立出解決問題的步驟，

並選擇適合自己的做法，

一步步解決問題，慢慢找回動力！

 

✦總是忍不住與他人比較，並因此感到自卑⋯⋯✦

其實，感到自卑並不代表你不好，

而且坦率面對短處的你，已經比誰都優秀了。

自卑是任何人都會有的正常情緒，

當你接受自卑感並找到方法克服後，

也許反而會成為很好的原動力！

 

當你不慎落入內耗陷阱、情緒黑洞時，

不妨跟著本書的科學方法，

以自我診斷為基礎，從根本認識自己，

說不定換個角度，便能迎來屬於你的柳暗花明。

東大CARPE DIEM

 

由西岡壹誠擔任代表，於2020年成立。以西岡為首，集結了眾多「逆轉上榜」的現役東大生，為了教育界改革而展開活動。除了負責漫畫《東大特訓班2》（講談社）的編輯業務外，還針對超過300名東大生進行調查，孕育出許多劃時代的學習法。此外，以名為「真實版東大特訓班計畫」的教育計畫為中心，於全國超過20所學校舉辦工作坊和演講。每年傳授超過1000名學生學習法。

 

西岡壹誠（監修）

 

生於1996年。在偏差值35的狀態下立志考上東大，從當屆起，連續落榜了3年。靠著破釜沉舟時開發的學習法，讓偏差值提升到70，在東大模擬考拿到全國第4名的成績，最後考上東大。為了將其中的知識技巧分享給全國的學生和學校老師，2020年還在學的時候便成立了CARPE DIEM股份有限公司（http://carpe−di−em.jp/），並就任代表。在全國高中實施「真實版東大特訓班計畫」，針對高中生指導思考法和學習法，也為教師提供指導法之諮詢。在電視節目《100%!アピールちゃん》（TBS）輔助藝人小倉優子備考早稻田大學。此外，也經營YouTube頻道「東大特訓班【官方頻道】（ドラゴン桜【公式チャンネル】）」，與約1萬名訂閱者分享學習的樂趣。著作《「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書》、《「伝える力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書》（東洋經濟新報社）、《東大生的強者思維特訓課》（商周出版）系列大為暢銷，累積銷量已超過40萬本。

王綺

 

畢業於輔大廣告系，曾任出版社編輯，現為自由譯者。認為翻譯不只是工作，也是生活的樂趣。持續拓展守備範圍，期許自己成為譯路寬廣的雜食系譯者。

 

聯絡信箱：wangwangdesu@gmail.com