醫學保健 / 健身美容共523筆商品
運動效能鍛鍊全書：喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游，6大運動能力的循環式全身訓練
★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升...
$380
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全彩圖解．功能性訓練解剖全書：從人體的構造、動態運作與功能出發，精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力
「花點時間研究閱讀。十年後，人們還是會打開這本書並繼續討論凱文．卡爾，但到時每個人都會知道他的名字。讀下去——相信我。」功能性訓練專家 麥克．波羅伊（Michael Boyle...
$599
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10個魔法語句，1分鐘使姿勢變更美！
～真正優美的姿勢，唯有不努力才辦得到～不運動、不鍛鍊、不需要強大意志力就能擁有美好體態，善用10個「魔法句子」，姿勢瞬間變得不一樣！想像大腦有條小船正在水面上擺盪著，脊椎如鏈子自然下垂，雙肩就像山上白...
$320
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要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫
＼瘦身成功兩大重點／進食時間＆熱量攝取掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取（1）適當斷食這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。輕斷食有很多種...
$380
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學會好好睡：我的失眠抗戰日誌
在婚姻觸礁後，徹夜失眠就此纏上米蘭達——整整十年，情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂，甚至被判定已經喪失理智。她試遍多種醫療方式：找過多名醫生，也求助過治療師、...
$440
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香氛學：氣味、芳香、香水，探索人類最私密的嗅覺感官世界
香草、乳香、鳶尾根，烏木、玫瑰、廣藿香，冷杉、檀香、薰衣草……深深吸氣，迷人氣味打造的純然眷戀，此生難忘從古埃及到AI人工智慧，香氣擁有召喚整個世界的能力，探討香氣的歷史故...
$1,200
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疼痛先醫腦：慢性疼痛是大腦的壞習慣
為什麼身體慢性疼痛要治療大腦？「要病灶好了，我才不會痛」是個錯誤的可怕迷思！復健疼痛雙專科醫師，教你運用肌肉、營養、情緒，透過神經可塑性，治癒大腦，戰勝疼痛！重塑大腦，戰勝慢性疼痛的4M終極配方！Mo...
$400
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瑜伽提斯損傷修復全書：唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠
★台灣瑜珈提斯創始人親授，最完整的家庭保健運動指南★穿梭在瑜伽與的皮拉提斯的動靜之間，全方位掌握身體與心靈的最佳狀態★全書收錄50＋動作序列、20+綜合訓練，零基礎也可以輕鬆自學瑜珈提斯「瑜伽」是傳統...
$450
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